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【健身瑜伽LIVE】免費上網上課堂 每日朝七晚八10堂齊抗疫

/ 撰文 黃灝霖
/ 2020.04.07
抗疫將近三個月,怕除罩易受感染而不敢出街跑步、去做gym,加上home office日日呆坐家中,上上磅再望望個急速成長的大肚腩,真的不勝唏噓。禁GYM令實施,Pure Fitness及Pure Yoga轉陣網上,推出一系列「Pure 360 LIVE」免費健身及瑜伽網上課程,帶領香港人留守家中運動,齊心對抗疫情。

由每朝七點開始,「Pure 360 LIVE」都會提供10堂免費健身及瑜伽網上課程,由於每日的課程安排均有不同,故此會於每晚公佈翌日的課程時間表,只要選定有興趣的課堂,然後按時瀏覽Pure Yoga、Pure Fitness的Facebook專頁或FUZE HK的Instagram平台,就可以跟隨實時直播的網上教學鍛鍊身體。

「Pure 360 LIVE」課程提供的運動課堂種類繁多,包括舞蹈健身及產前瑜伽,以至拳擊、搏擊及核心訓練,而課程之後亦會上傳到YouTube官方頻道,以方便隨時隨地重溫課堂。

- 舞蹈健身:一堂融合了嘻哈、爵士、黑人及非洲音樂等節奏,喚醒體內每個舞蹈細胞,讓身體隨著有趣而高運動量的舞蹈組合擺動。課程以無間斷的帶氧運動熱身,接著是一系列增強腹部、腿部和手臂的舞步。

- 核心訓練:針對性增強核心肌肉群並改善身體支撐力和穩定性。在課堂中會教授不同的訓練組合,如抬腿、腹肌和核心肌肉伸展、平板支撐及開合跳等動作,務求以燃燒卡路里及增強力量為目標。

- FUZE:透過一系列改善心肺功能及肌肉力量的高強度力量訓練(HIIT)、拳擊和心肺運動項目,帶領參加者追求突破、挑戰自己。(只限於FUZE IG 平台觀賞)

- 營養學:Pure Nutrition 課堂將走進廚房,探索如何準備和烹調健康餐單、了解飲食調節和素食等更多知識!課程以英語或廣東話進行,無論是入廚高手抑或新手均適當。

- Wide Lotus:以實用的順位、穩定的呼吸及充滿靈性的冥想練習,讓身心得以踏實安穩。這個瑜伽伸展練習透過流水般流暢的動作組合,配合音樂及瑜伽理念,從而可在家中亦能提升力量、及安全地達至最佳健康狀態。

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此外,眾多Pure的星級導師亦會每天輪流透過其個人社交平台舉辦其他課程,包括:

- 黃佩霞:Hatha、Vinyasa 瑜伽

- 王馨平:陰陽瑜伽、Vinyasa Gentle 瑜伽

- Rosemary:Wonderflow 瑜伽

- Patrick Creelman(Pure Yoga 創辦人):Wild Lotus 瑜伽

- Susann Suarez:FUZE 訓練

- Sam Miller:在家工作的飲食調節和預期管理